Диетолог Ян Марбер из Великобритании назвал три продукта, которые положительным образом влияют на здоровье сердца. В первую очередь специалист выделил шпинат, на втором месте идут ягоды, на третьем – жирная рыба, сообщает «Медик Форум».
Как отметил медик, шпинат – это отличный источник магния и калия, которые позволяют поддерживать кровяное давление в норме, снижают риск сердечных приступов и инсультов. А насыщенные антиоксидантами ягоды помогают защититься от воспалений.
Сюда же можно добавить чеснок и лук, которые могут сдержать рост холестерина. Также с этим помогут продукты, богатые клетчаткой. Это, например, цельнозерновые, бобовые, овощи, а еще грибы. Кроме того, они помогут держать стабильный уровень глюкозы в крови.
Наконец, полезной для сердца является жирная рыба. В ней много жиров омега-3, которые способствуют нормальному уровню холестерина и кровяного давления.
Многие политологи считают, что общественно-политическая ситуация на Южном Кавказе и, в частности, в Армении и Арцахе прояснится после окончания военной операции России на Украине. Каково Ваше мнение?