Топ Новое

Диетолог назвал три продукта для здоровья сердца

27-02-2022, 08:30 Просмотров: Медицина
Диетолог назвал три продукта для здоровья сердца

27 февраля 2022, 08:30 - NovostiNK
Диетолог Ян Марбер из Великобритании назвал три продукта, которые положительным образом влияют на здоровье сердца. В первую очередь специалист выделил шпинат, на втором месте идут ягоды, на третьем – жирная рыба, сообщает «Медик Форум».

Как отметил медик, шпинат – это отличный источник магния и калия, которые позволяют поддерживать кровяное давление в норме, снижают риск сердечных приступов и инсультов. А насыщенные антиоксидантами ягоды помогают защититься от воспалений.

Сюда же можно добавить чеснок и лук, которые могут сдержать рост холестерина. Также с этим помогут продукты, богатые клетчаткой. Это, например, цельнозерновые, бобовые, овощи, а еще грибы. Кроме того, они помогут держать стабильный уровень глюкозы в крови.

Наконец, полезной для сердца является жирная рыба. В ней много жиров омега-3, которые способствуют нормальному уровню холестерина и кровяного давления.




Поделитесь с друзьями:


Предыдущая новость: Следующая новость:
Отметившая 100-летний юбилей жительница Еревана раскрыла секрет долголетия
Отметившая 100-летний юбилей жительница Еревана раскрыла секрет долголетия
Столетний юбилей отметила жительница Еревана Евгения Саргсян. У нее...
Унан Тадевосян: В Храморте полицейские и российские миротворцы, ведутся переговоры с Азербайджаном
Унан Тадевосян: В Храморте полицейские и российские миротворцы, ведутся переговоры с Азербайджаном
Начальник отдела информации и по связям с общественностью...
Семейный психолог рассказала о практиках по борьбе со стрессом
Семейный психолог рассказала о практиках по борьбе со стрессом
Семейный психолог и публицист Людмила Петрановская рассказала о...

К 200 летию Федора Достоевского
Армянский Карфаген. Арташес и Ганнибал